تغییر عادت های کوچکتر و دست یافتن به نتایج بزرگتر، این روش سبب تغییر بهتر زندگی تان، نسبت به 99 درصد افرادی که در اطراف خود می بینید، می شود. مردم اغلب تصور می کنند که خودشان دلیل ناتوانی شان در رسیدن به تغییری ماندگار هستند، ولی آن ها مشکل اصلی نیستند؛ بلکه مشکل مربوط به روش آن هاست.
در کتاب خرده عادت ها نوشته ی استیون گایز، هفت بخش اصلی در ارتباط با عادت ها وجود دارد. هدف نهایی این کتاب، کمک به شما در افزودن دائمی رفتارهای سالم و عادی به زندگی تان است. سه بخش اول در مورد ساختار عادت، مغز، اراده، انگیزه و چگونگی ارتباط آن ها با هم بحث می کنند. دو بخش بعدی بر روی نتیجه گیری های منطقی و علمی در مورد چگونگی استفاده از این اطلاعات به بهترین نحو متمرکز می باشد. سه بخش آخر نیز چگونگی استفاده کردن از آن ها را نشان می دهد.