هر سال حجم عظیمی از کتابهای خودیاری نوشته میشوند تا راه و چاه تغییر کردن را توضیح دهند، کتابهایی که معمولاً به دستورالعمل هایی تقریباً مشابه می رسند: اهداف بزرگی برای خودت ترسیم کن، آنها را به گام های کوچک تر تقسیم کن، برنامه ریزی کن، خوشبین باش و از نرم افزارهای یادآوری استفاده کن. اما چرا همچنان تغییر نمی کنیم؟ چرا این راهکارها به شکست می انجامد؟ کیتی میلکمن، استاد علوم رفتاری در دانشگاه پنسیلوانیا، معتقد است باید، به جای توصیه های کلی، به موانع درونی خودمان برای تغییر بیندیشیم و مطابق الگویی علمی راه خاص خود را پیدا کنیم. او در این کتاب، بر پایۀ تحقیق گسترده ای که طی یک دهه به انجام رسانده است، موانع اصلی تغییر را بررسی میکند و مجموعه متنوعی از راهکارهای غلبه بر آنها را ارائه میدهد‌.