اگر از اضطراب، ترس‌های بی‌دلیل، یا حملات پانیک رنج می‌برید و به دنبال راهی غیر دارویی برای رهایی هستید، کتاب « وقتی اضطراب حمله می‌کند – درمانی بدون دارو برای زندگی‌ای آرام‌تر » نوشته‌ی دکتر دیوید برنز، دقیقاً همان راهنمایی است که به آن نیاز دارید. این کتاب فقط یک کتاب نیست؛ راهنمایی است برای بازپس‌گیری آرامش، اعتمادبه‌نفس و کنترل زندگی. اگر به دنبال تغییری واقعی هستید، این کتاب می‌تواند نقطه‌ی شروعی قدرتمند باشد. ، با زبانی ساده و علمی، به شما نشان می‌دهد که چگونه می‌توانید با استفاده از تکنیک‌های شناختی-رفتاری، اضطراب را شکست دهید—بدون نیاز به دارو یا جلسات درمانی طولانی‌مدت.

ویژگی‌های برجسته کتاب:
- ۴۰ تکنیک ضد اضطراب: دکتر برنز مجموعه‌ای از روش‌های نوین و کاربردی را معرفی می‌کند که به شما کمک می‌کند اضطراب، ترس از سخنرانی، فوبیا، خجالت اجتماعی و حتی وسواس‌های ذهنی را کنترل کنید.
- رویکردی علمی و خودیار: این کتاب بر پایه‌ی درمان شناختی-رفتاری (CBT) نوشته شده و به شما یاد می‌دهد چگونه افکار منفی و تحریف‌شده را شناسایی و اصلاح کنید—مثل «ذهن‌خوانی»، «پیش‌گویی فاجعه» یا «تفکر صفر و صدی».
- بدون نیاز به دارو: برخلاف بسیاری از روش‌های درمانی، این کتاب بر قدرت ذهن و تمرین‌های عملی تکیه دارد و به شما کمک می‌کند بدون وابستگی به دارو، به آرامش برسید.
- مثال‌های واقعی و تمرین‌های عملی: هر فصل با نمونه‌هایی از بیماران واقعی همراه است و تمرین‌هایی دارد که می‌توانید بلافاصله در زندگی روزمره‌تان به کار ببرید.

این کتاب برای چه کسانی مناسب است؟
- افرادی که از اضطراب، حملات پانیک یا خجالت اجتماعی رنج می‌برند
- کسانی که به دنبال درمانی غیر دارویی و علمی هستند
- روان‌شناسان، مشاوران و دانشجویان رشته‌های سلامت روان
- افرادی که به خودیاری و رشد فردی علاقه‌مندند

کتاب «وقتی اضطراب حمله می کند؛ مهارت های جدید درمان اضطراب بدون مصرف دارو» با عنوان اصلی(When Panic Attacks: The New, Drug-Free Anxiety Therapy That Can Change Your Life) نوشته‌ی دیوید برنز (David D. Burns MD) ترجمه‌ی مهدی قراچه داغی در 528 صفحه، قطع رقعی و جلد شومیز در انتشارات ذهن آویز منتشر شده است. در حال حاضر آخرین چاپ این کتاب در فروشگاه‌های فیزیکی و اینترنتی کتاب درخشش در دسترس می‌باشد که با افزودن آن به سبد خرید و تکمیل فرایند سفارش، در اسرع وقت برای شما ارسال خواهد شد.