کتاب" از فرسودگی تا آسودگی {غلبه بر فردسودگی های شغلی و ایجاد تعادل در زندگی}" با عنوان اصلی :
beating bumout finding balance: mindful lessons for a meaningful life

معرفی کتاب:
کتاب از فرسودگی تا آسودگی» نوشته‌ی ملو کالارکو و ترجمه‌ی مهدی تاچ‌الدین توسط انتشارات هورمز چاپ شده است.این اثر برنده‌ی جایزه بین‌المللی در بخش بهترین کتاب رفاه و تعادل کار-زندگی در Goody Business Book Awards و فینالیست جایزه‌ی سلامت و رفاه در Australian Business Book Awards بوده است.اگر به دنبال راهی برای رهایی از فشارهای کاری، بازگشت به آرامش درونی و یافتن تعادل واقعی در زندگی هستید، کتاب «از فرسودگی تا آسودگی» همان انتخابی است که می‌تواند مسیر شما را تغییر دهد.

چرا این کتاب متفاوت است؟
- ترکیب علم و تجربه‌ی زیسته: کالارکو نه‌تنها یک مربی ذهن‌آگاهی و عملکرد است، بلکه بیش از ۳۰ هزار کیلومتر در پنج قاره جهان دوچرخه‌سواری و کوه‌پیمایی کرده و درس‌های زندگی را ازصومعه‌های کوهستانی تا اتاق‌های هیئت‌مدیره با خود آورده است.
- راهکارهای عملی برای همه: از مدیران پرمشغله تا ورزشکاران المپیک، تکنیک‌های این کتاب برای هر کسی که با استرس و فشار کاری دست‌وپنجه نرم می‌کند قابل اجراست.
- ساختار آموزشی و الهام‌بخش: فصل‌های کتاب شامل موضوعاتی چون خودآگاهی، مراقبت از خود، تاب‌آوری، مدیریت اضطراب، غلبه بر ترس، یافتن هدف، و پرورش قدردانی و شفقت هستند.
مزایای خواندن این کتاب
-پیشگیری از فرسودگی شغلی: یاد می‌گیرید چرا فرسودگی رخ می‌دهد و چگونه می‌توان آن را قبل از تبدیل شدن به بحران متوقف کرد.
- افزایش انرژی و تمرکز: تکنیک‌های ساده‌ی تنفس و ذهن‌آگاهی به شما کمک می‌کنند در شرایط پرچالش آرام و کارآمد بمانید.
- تعادل در زندگی شخصی و کاری: با ایجاد خودآگاهی و مدیریت انرژی، می‌توانید بین مسئولیت‌های شغلی و نیازهای شخصی هماهنگی ایجاد کنید.
- زندگی معنادارتر: کتاب شما را به سمت هدف، اشتیاق و انگیزه‌ی پایدار هدایت می‌کند.

جمع‌بندی:
این کتاب نه یک راه‌حل موقت، بلکه یک نقشه‌ی راه پایدار برای زندگی متعادل و پرانرژی است. با مطالعه این کتاب نه تنها در شناسایی علائم مربوط به افسردگی ، اضطراب مزمن و افسردگی مهارت می یابید، بلکه با یادگیری روش های خودمراقبتی و ذهن آگاهی قادر خواهید شد تا از بروز چنین اختلالاتی جلوگیری کرده و چنانچه هم اکنون در حال دست و پنجه نرم کردن با این عوارض هستید هرچه زودتر با بکارگیری روش های این کتاب سلامت روان خود را بازیابید.

“از فرسودگی تا آسودگی {غلبه بر فردسودگی های شغلی و ایجاد تعادل در زندگی}” با عنوان اصلی beating bumout finding balance: mindful lessons for a meaningful life نوشته ملو گارلاکو و ترجمه ی مهدی تاچ الدین در 180صفحه و توسط هورمزد منتشر شده است و اکنون در فرشگاه درخشش موجود می باشد.